na rzeźbę

modlitewnik na RZEŻBE???? przecież nie ma chyba bardziej pompujacego ćw na bica, jesli chodzi o mase to wedłyg mnie obowiązek co w tym terningu wogóle jest na rzeżbę?? Zmieniony przez - Irokez w dniu 2005-04-28 16:12:07

bialko stosuje sie w celu uzupelnienia diety, jak masz słabą miche to dorzuć jakieś białko, szczegolnie w okolicach okolo treningowych jest wazne. natomiast nie rozumiem twojego stwierdzenia "na rzezbe". na rzezbe wg. mnie to sa spalacze i antykataboliki a bialko jest niezbedne do przyrostu miesni, wiec sam sobie odpoiwedz do czego [...]

Nie ćwiczyłem nigdy na prawdziwą rzeżbę,choć kiedyś nie miałem problemów z tłuszczem.Ponad 5 lat swoje zrobiło a mam teraz 28.Jadam 6 posiłków dziennie,4 do treningu,bezpośrednio po treningu carbo,oraz 2 posiłki po treningu.Jak ktoś może mi napisać w jakich posiłkach mam jeść węgle a w których nie,bądz w których najwięcej a w których najmniej [...]

No odbra, ale jaki wy stosujecie trening? A6W wydaje sie dobra na rzezbe. ABSII tez widzialem, ale tez wydaje mi sie, ze dobry jest na rzezbe. Ja musze najpierw te miesnie zbudowac.

lkarnityna i hmb nie na rzeźbe tylko na przyspieszenie spalania tłuszczu a na rzeźbe to własnie nie wiem co kupić

aha no sory, oczywiście cykle regeneracyjne trzymam, po tym cyklu na rzeźbę zrobiłem tydzień regernki, teraz 4 tyg. na siłe, po czym 2 tyg. regeny i znowu na rzeźbę

[...] i wszystko było git malina. Aż nagle coś wymsknęło się spod kontroli - presja otoczenia, towarzystwo, źle rozumiane artykuły a'propos ćwiczeń i wagi, dostosowanie diety na rzeźbę - a nie ( jak to powinno być ) na masę, zły stosunek kcal do spalania i waga poleciała drastycznie. Aż w momencie, kiedy to w Marcu/Kwietniu tego roku waga pokazała [...]

A jaką dietkę do tego radzicie na mase / na siłke/wytrzym. siłową na rzeźbe ?

Wiem i szukałem! Jak jesteś taki mądry pokaż mi temat z treningiem dobrym na rzeźbę bo ja tylko na mase i siłe znalazłem... Treningi na rzeźbę były ale nikt ich nie oceniał.

jeśli chodzi o "teorię" jablczan na rzeźbę , mono na masę,, to taka teoria nie istnieje, to jest tak że na masę się stosuje częściej mono, a na rzeźbę poleca się jablcza, to jest tylko moje skromne zdanie, może się mylę ale ja tak to rozumuje

odpowiedz jest oczywista ,ten co cwiczy na sile bedzie mial mocno rozbudowaną mase ,natomiast ten co ćwiczy na mase będzie miał większą siłe. Ciekawe natomiast co z tymi co robią trening na rzeźbe ,bo przecież napewno nie po to żeby mieć rzeźbe

Ci, którzy będą ćwiczyć na masę będą mieć najepszą rzeźbę, ćwiczący na rzeżbę będą mieć najlepszą siłę, a ćwiczący na siłę będą najsłabsi. Przecież o jest skrajnie naiwne pytanie !

A nie wiecie moze przez ile czasu trzeba brac therm line II zeby zrzucic okolo 15 kg i zeby poszlo troche na rzezbe?? prosze o szybkie odp. za jakies dobre odp sogi:)

Podsumowanie cyklu Klatka - 116 cm Biceps - 43 cm (pompa_ Przedramie - 35cm (pompa) Udo - 65 cm Łydka - 41 cm Talia - 90 cm Wynik: Dzisiaj pobity wynik w WL - 130 kg , jutro sprobuje 132 W ogole ostatni tydzien nie cwiczylem, z powodu choroby, wiec cykl zamiast 8 tygodni trwal 6, no coz moze to i lepiej Obecnie wiadomo, czas swiat = czas cheat [...]

[...] kaloryczne takie jakie jest dla mnie przeznaczone+interwały przy ktorych schudne około 300 kcal. To będę miał ujemny. Czyli schudnę?;) I czy mogę robić trening na rzeźbę mięśni- pewnie FBW-z priorytetem na brzuch podczas gdy muszę schudnąć z brzucha jakieś 5-6 cm zeby było zero tłuszczyku? Bo nie jestem gruby. 168 cm i jakieś 59-60 kg [...]

j.w. i na rzezbe niewchodz 2tyg. po cyklu masowym bo mozesz liczyc na spadki siły i masy,pociagnij jescze dietke masowa z 3-4tyg.a potem dopiero na rzezbe wejdz.

lol nie kumam cie masz mase i jedziesz na rzezbe zeby potem jechac na mase ? niby tak.. ale odpowiedz sobie na pytanie jakiej jakosci masz mase bo jesli tluszcz to zrob redukcje a nie rzezbe.. zrobisz redukcje potem masa potem rzezba chyba ze masz mase miesniowa jestes zbity ale nie sadlem to owszem rzezba

No ważne też jest trening jak na mase to duży ciężar mało powtórzeń a jak na rzeźbę to mały ciężar i dużo powtórzeń to i aeroby też się za nie długo będę rzeźbił to jak zrobie sobie rozpiskę na rzeźbę to ci podrzucę No a propo jedzenia na mase 5 posiłków najmniej trzeba jeść no i duże porcje

duzo czytanie jeszcze przed Toba ;-) czy na rzeźbę czy na mase to jest odpowiednie odzywianie zestawione z odp.treningami, do tego dobra regeneracja.. bialko w uproszczeniu to kurczak w proszku ktorym uzupelniasz braki , wiec jezeli kolega miał słabsze efekty to upraszczajac sprawe mozna powiedziec ze miał słabsza diete , choc tez inne czynniki [...]

Co to za dziwne przedwojenne poglądy, że na rzeźbę trzeba robić głównie ćwiczenia izolowane (które spalają bardzo mało kalorii) i robić dużo aerobów (bardzo powolny efekt w spalaniu tłuszczu, duża szansa na spalenie mięśni)... Innym mitem jest to, ze na rzeźbę trzeba robić dużo powtórzeń. Można, ale to jest jeden ze sposobów (nie najlepszy). Jeśli [...]